Om du råkar vara en av de uppskattningsvis 50 miljoner amerikaner som lider av någon form av allergier måste du lära dig att kontrollera de saker som utlöser en reaktion. Allergener finns överallt, men de är vanligast i ditt hem. En av de största förövarna är dammkvalster som är små insekter som lever inuti dammpartiklar, vanligtvis djupt inuti fibrerna i din matta eller sängkläder. Du kommer att vilja minska din exponering för dem så mycket som möjligt eftersom Asthma and Allergy Foundation of America säger att personer med astma eller allergier lätt kan få sina symtom utlösta av dammkvalster. Det finns många saker du kan göra för att göra ditt hem mer bekvämt och hälsosammare för din familj.
1 Grundligt, Ofta Och Rent
Den första försvarslinjen är att rengöra insidan av ditt hem noggrant och ofta, minst en gång i veckan. Försök att ta bort allergener från alla ytor runt huset. Det rekommenderas att använda en mikrofiberduk då de snabbt kan dra till sig fint damm som annars bara blåser runt. Svårigheten med att rengöra damm är att det lätt kan röras upp i luften, vilket gör att partiklarna kan färdas runt och landa på nästan allt i sikte. Mikrofiberdukar eller andra specialdammdukar är designade för att fungera som en magnet för att locka till sig dessa små allergener innan de kan flyga.
2 Byt Ut Heltäckningsmattor Mot Trägolv
Det är en liten överraskning för någon att mattor, särskilt tjocka eller höga luggar, är en fristad för dammkvalster. Om möjligt ersätt dessa golvalternativ med slätare som lövträ, kakel och laminat som nästan inte ger någon plats för smuts att gömma sig. För viss täckning kan du använda en matta med mindre yta för att ge mer täckning. Dessa mattor är lätta att rengöra och kan tas med ut för att skakas. Om du har mattor ska du dammsuga dem ofta med en modell utrustad med HEPA-filtrering. Dessa filter fångar in allergener när luften passerar genom dem, vilket gör luften renare. Eftersom de är gjorda enligt högsta standard är det viktigt att välja ett av de främsta vakuummärkena som SEBO eller Miele. Dessa dammsugare håller inte bara längre, utan tar också bort smuts bättre.
3 Håll Husdjur Borta Från Möbler Och Sängkläder
En annan utlösande faktor för allergiska reaktioner är husdjursmjäll. Om du har ett eller flera husdjur i ditt hem försök att hålla dem utanför dina möbler, sängkläder och kläder för att minska din exponering så mycket som möjligt. Du kan hitta allergenresistenta sängöverdrag som minskar mängden mjäll i ditt hem. Det är dock bäst att hålla sovrumsdörrarna stängda medan dina husdjur är inne. Dessutom bör alla tyger som kommer i kontakt med dina husdjur dammsugas eller tvättas ofta. Låt inte mjäll byggas upp eftersom det kan öka risken för att det kommer på huden och inuti kroppen.
4 Håll Fönstren Stängda Under Hög Pollensäsong
Många säsongsbetonade allergier orsakas av pollen. De flesta inser dock inte att du också kan utsättas för pollen i ditt eget hem. Precis som andra allergener kan pollen lätt färdas i luften från en plats till en annan. Pollenpartiklar kan lätt komma in genom fönster och dörrar som är öppna för vinden. Det rekommenderas att vara uppmärksam på aktuella pollental och när de är höga för att hålla dina fönster stängda. Använd luftkonditioneringen istället, men se till att du rengör eller byter ut ditt filter i början av varje säsong.
5 Rengöring Och Desinficering Också
Även om mögelsporer vanligtvis inte anses vara allergener, kan de utlösa allergiska reaktioner. Du kan minska din exponering genom att regelbundet rengöra och desinficera alla områden som kan påverkas av fukt, såsom badrum, kök eller källare. För att hålla luftfuktigheten nere, se till att det inte finns något stående vatten. En källaravfuktare kan vara mycket användbar under varma sommarmånader för att sänka luftfuktigheten. Mögel trivs i fuktiga och varma miljöer, så se till att hålla din källare torr.
